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1、注意與家人溝通 　　白癜風(fēng)患者調(diào)節(jié)自身的情緒，就要多和家人溝通，家人大多會給予白癜風(fēng)患者理解與鼓勵，可以有效緩解不良的情緒，逐漸的樹立自信心。或者要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，聽歌、畫畫、看書，對于調(diào)節(jié)心情都有一定的作用。 　　2、適度運動釋放負(fù)能量 　　白癜風(fēng)患者可以通過適當(dāng)?shù)倪\動來緩解不良的情緒。適當(dāng)?shù)腻憻掃€能夠提高自身的免疫力。但是要注意運動強度，不能過于激烈，否則還會給自身造成嚴(yán)重的傷害。有研究表明，運動不僅可以提高身體免疫力，還可以使人心情變得愉悅，在調(diào)節(jié)情緒的同時更有利于白癜風(fēng)患者恢復(fù)健康。 　　3、進(jìn)行心理干預(yù) 　　受長期不良情緒的影響，很多白癜風(fēng)患者會產(chǎn)生心理問題。患者和家屬千萬不要認(rèn)為情緒不好是正常的，其實不然。長期處于情緒的陰影下，白癜風(fēng)患者很可能會抑郁，還會自卑自閉，甚至?xí)p生。心理的問題不治療，后果也會很嚴(yán)重。正規(guī)的醫(yī)院一般都會配備心理干預(yù)中心，當(dāng)孩子出現(xiàn)較為嚴(yán)重的心理問題時，去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行心理干預(yù)是正確選擇。