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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黃永華 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第七附屬醫(yī)院
三級
皮膚科
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產(chǎn)后焦慮癥致失眠，可從心理、生活、飲食、運動、就醫(yī)等方面改善，包括自我調(diào)節(jié)、保證休息、合理飲食、適度運動、專業(yè)治療。 1.心理：保持樂觀心態(tài)，多與親友交流，釋放壓力。 2.生活：規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3.飲食：多吃富含維生素 B 和鎂的食物，如香蕉、堅果。 4.運動：適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等舒緩運動。 5.就醫(yī)：癥狀嚴(yán)重時，及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，可能會使用藥物如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等治療，但用藥需遵醫(yī)囑。 產(chǎn)后焦慮癥失眠不可忽視，綜合調(diào)理有助于恢復(fù)。
2024-09-27 01:30
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就醫(yī)問藥
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