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孕后失眠怎樣有效改善？

2024-09-26 16:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

疤痕子宮1.1mm能撐多久

回答1
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趙云荷副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

孕后失眠可能由心理、激素、飲食、環(huán)境、作息等因素引起。 1.心理：懷孕后心理緊張焦慮易致失眠，應(yīng)放松心情。 2.激素：孕期激素水平變化影響睡眠，可適當(dāng)調(diào)理。 3.飲食：睡前避免過飽或饑餓，減少咖啡、茶等攝入。 4.環(huán)境：營(yíng)造安靜舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5.作息：保持規(guī)律作息，白天避免午睡過長(zhǎng)。孕后失眠較為常見，通過調(diào)整上述方面多能改善。若持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-27 02:06

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽

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副主任醫(yī)師 副教授

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