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預(yù)防早產(chǎn)的關(guān)鍵在于維護良好的孕期健康，包括合理膳食、適度運動、避免有害物質(zhì)接觸、定期產(chǎn)檢以及管理慢性疾病。通過這些措施，可以顯著降低早產(chǎn)的風(fēng)險。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.合理膳食：均衡攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果，避免高糖、高脂肪食物，以維持健康的體重增長。
2.適度運動：進行適量的孕期安全運動，如散步或孕婦瑜伽，有助于增強體質(zhì)，減少早產(chǎn)風(fēng)險。
3.避免有害物質(zhì)：戒煙、限酒，遠離二手煙環(huán)境，避免接觸有毒化學(xué)物質(zhì)，減少感染機會，保護母嬰健康。
4.定期產(chǎn)檢：按時參加產(chǎn)前檢查，監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，及時發(fā)現(xiàn)并處理可能引起早產(chǎn)的因素，如宮頸機能不全等。
5.管理慢性疾?。簩τ诨加懈哐獕?、糖尿病等慢性疾病的孕婦，應(yīng)嚴(yán)格控制病情，遵循醫(yī)生指導(dǎo)，防止疾病加重導(dǎo)致早產(chǎn)。
預(yù)防早產(chǎn)需要孕婦的自我管理和醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)相結(jié)合。若出現(xiàn)異常癥狀，如腹痛、陰道出血或?qū)m縮等，應(yīng)立即就醫(yī)，以免錯過最佳干預(yù)時機。