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月經(jīng)期可以吃黑豆、紅豆、黑米。它們營(yíng)養(yǎng)豐富，一般不會(huì)影響月經(jīng)。但經(jīng)期飲食仍有一些注意事項(xiàng)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素等，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2.紅豆有補(bǔ)血、養(yǎng)心的作用，對(duì)經(jīng)期女性有益。
3.黑米富含膳食纖維，有助于消化。
4.經(jīng)期飲食應(yīng)避免辛辣、生冷、刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、冰淇淋、咖啡等。
5.還要注意飲食均衡，多吃新鮮蔬果。
總之，黑豆、紅豆、黑米在經(jīng)期可以適量食用，但要注意整體飲食的合理搭配。