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哪些食物有助于控油防脫發(fā)？

2024-11-27 12:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

吃什么可以控油防脫發(fā)？

回答1
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王慶松醫(yī)師

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控油防脫發(fā)可通過(guò)飲食調(diào)理，以下食物有一定幫助：富含維生素 B 的食物、富含鋅的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含抗氧化劑的食物、低脂肪食物等。 1. 富含維生素 B 的食物：維生素 B 有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，如糙米、燕麥、全麥面包等。 2. 富含鋅的食物：鋅能維持頭皮正常代謝，像牡蠣、牛肉、腰果等含鋅豐富。 3. 富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，可多吃雞肉、魚(yú)肉、豆類(lèi)。 4. 富含抗氧化劑的食物：能減輕頭皮炎癥，例如藍(lán)莓、草莓、菠菜。 5. 低脂肪食物：減少油脂攝入，利于頭皮健康，像冬瓜、黃瓜、白菜等。合理飲食對(duì)于控油防脫發(fā)有一定輔助作用，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取綜合治療措施。
2024-11-27 20:04

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什么是脫發(fā)? 　　脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落。查看全文»

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