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轉(zhuǎn)氨酶高可通過(guò)食用一些食物來(lái)輔助改善，如新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、菌類(lèi)食物、粗糧、低脂食物等。 1. 新鮮蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，如西蘭花、菠菜、蘋(píng)果、香蕉等，能為肝臟提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)代謝。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白食物：像魚(yú)肉、雞肉、牛奶、豆制品等，有助于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。 3. 菌類(lèi)食物：如香菇、木耳等，含有多糖類(lèi)物質(zhì)，有助于提高免疫力。 4. 粗糧：如玉米、燕麥等，富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 5. 低脂食物：避免過(guò)多脂肪攝入，減輕肝臟代謝壓力，如瘦肉、去皮禽肉等。 飲食調(diào)整只是輔助手段，若轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。