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兒童睡眠障礙應(yīng)如何護(hù)理

2018-07-19 17:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

兒童睡眠障礙應(yīng)如何護(hù)理

回答1
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鄧麗君主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

兒科

兒童睡眠障礙護(hù)理需注意環(huán)境、習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)及心理等方面。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.環(huán)境：保持室內(nèi)安靜、空氣流通，睡覺時(shí)不開燈。
2.習(xí)慣：培養(yǎng)規(guī)律作息，每天固定時(shí)間上床睡覺和起床。
3.飲食：睡前避免吃過多東西，晚餐適量且清淡。
4.運(yùn)動(dòng)：白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.心理：給予孩子足夠關(guān)愛，減少心理壓力。
總之，通過多方面綜合護(hù)理，有助于改善兒童睡眠障礙，促進(jìn)其健康成長。
2018-07-22 18:10

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