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幼兒睡眠障礙如何有效調(diào)節(jié)？

2018-07-19 17:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

幼兒睡眠障礙如何有效調(diào)節(jié)？

回答1
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覃超強(qiáng) 副主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

兒科

幼兒睡眠障礙調(diào)節(jié)需從環(huán)境、習(xí)慣、飲食、心理、疾病等方面考慮。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.環(huán)境：保持臥室安靜、舒適，溫度和濕度適宜，光線柔和。
2.習(xí)慣：規(guī)律作息，白天適當(dāng)活動(dòng)，晚上按時(shí)入睡，睡前避免興奮。
3.飲食：避免睡前過(guò)飽或過(guò)饑，減少刺激性食物攝入。
4.心理：給予孩子足夠的安全感，避免睡前批評(píng)或驚嚇。
5.疾?。喝粢蚣膊?dǎo)致，如缺鈣，需及時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液；若有呼吸道疾病，應(yīng)積極治療。
總之，家長(zhǎng)要耐心觀察和調(diào)整，幫助幼兒建立良好的睡眠習(xí)慣。如問(wèn)題持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)。
2018-07-22 21:50

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什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

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