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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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董秀芹 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚性病科
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1 不要太晚睡覺，睡眠時(shí)間一定要充足，不要太晚睡覺也不要過早的睡覺，不要抽煙喝酒，還熬夜不要經(jīng)常，吃宵夜，宵夜的話是特別會(huì)造成肥胖的，平時(shí)也要注意不要抽煙喝酒，還要熬夜，飲食盡量吃得清淡一點(diǎn)，不要太油膩2 不要吃些重口味的不要吃一些脂肪含量比較高的一些垃圾食品，一定要注意多吃一些比較容易能消化的可以多喝一些清火的粥類的食物，比如說想要做紅棗粥銀耳薏米粥綠豆粥，這些都是比較不錯(cuò)的，平時(shí)也要注意多鍛煉鍛煉多出去走走運(yùn)動(dòng)一下3 多吃一些五谷雜糧還有大豆類的食物，平時(shí)房間注意空氣的流通多開開窗戶開開房門，飲食一定要，合理營養(yǎng)搭配，千萬不要暴飲暴食每餐吃的七八分飽就可以了，如果實(shí)在餓的話可以多吃一些粥類的食物，多吃一些比較容易的消化的食物，一定要注意，不要經(jīng)常的久坐不站不要經(jīng)常的對(duì)著電腦.
2018-07-30 14:37
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