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急性腰扭傷后下床活動的時間，取決于損傷程度、個人恢復情況、治療措施、休息質(zhì)量以及后續(xù)護理等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.損傷程度：若損傷較輕，肌肉拉傷不嚴重，通常 5 天左右疼痛會明顯減輕，可嘗試下床。但損傷嚴重，可能需要 7 天甚至更久。
2.個人恢復情況：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人，恢復相對較快，下床時間可能較早；反之則較晚。
3.治療措施：及時進行冷敷、熱敷、按摩等治療，能促進恢復，縮短下床時間。
4.休息質(zhì)量：臥床休息期間，保證充足睡眠，腰部不受壓，恢復良好，下床時間提前。
5.后續(xù)護理：佩戴合適的護腰，進行適度的腰部康復訓練，有助于提前下床。
總之，急性腰扭傷患者應根據(jù)自身實際情況，在醫(yī)生指導下選擇合適的下床時間。過早下床可能導致病情加重，過晚下床可能影響腰部功能恢復。