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如何有效控制兒童肥胖？

2024-09-26 16:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

如何有效控制兒童肥胖？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

盧焯明主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

中醫(yī)兒科

控制兒童肥胖，需從飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、培養(yǎng)習(xí)慣、心理引導(dǎo)等方面著手。 1.飲食調(diào)整：保證飲食多樣化，減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，如油炸食品、甜食，增加蔬菜和水果。 2.增加運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。 4.培養(yǎng)習(xí)慣：糾正不良飲食習(xí)慣，如吃飯速度過快、邊吃邊玩。 5.心理引導(dǎo)：讓孩子正確認(rèn)識(shí)肥胖，保持積極心態(tài)。總之，控制兒童肥胖需要家長和孩子共同努力，長期堅(jiān)持，才能達(dá)到良好效果。
2024-09-27 08:42

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