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痛風(fēng)患者適合進(jìn)行一些低強度、有規(guī)律、能促進(jìn)關(guān)節(jié)活動的運動，如散步、游泳、太極拳、瑜伽、騎自行車等。 1.散步：簡單易行，能增強心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)壓力。 2.游泳：全身肌肉參與，對關(guān)節(jié)負(fù)重小，有助于關(guān)節(jié)活動和肌肉鍛煉。 3.太極拳：動作舒緩，能增強身體柔韌性和平衡能力，調(diào)節(jié)身心。 4.瑜伽：通過各種體式伸展和扭轉(zhuǎn)，改善關(guān)節(jié)靈活性，緩解肌肉緊張。 5.騎自行車：鍛煉腿部肌肉，增強關(guān)節(jié)力量，且對關(guān)節(jié)損傷較小。 痛風(fēng)患者在選擇運動時，應(yīng)根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。運動過程中若出現(xiàn)疼痛等不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。同時，配合飲食控制和規(guī)范治療，以更好地控制病情。