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月經不調的原因多樣，如內分泌失調、情緒壓力、營養(yǎng)不良、婦科疾病、藥物影響等。治療需先明確原因，不能盲目依靠飲食。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.內分泌失調：體內激素失衡可致月經不調。可多吃豆制品，如豆?jié){、豆腐，其含大豆異黃酮，能調節(jié)激素水平。
2.情緒壓力：長期焦慮、緊張易引發(fā)月經紊亂。此時宜吃香蕉、菠菜等，富含維生素B，有助于舒緩情緒。
3.營養(yǎng)不良：缺乏某些營養(yǎng)素也會影響月經。應多吃瘦肉、蛋類、新鮮蔬果，保證營養(yǎng)均衡。
4.婦科疾?。合衽枨谎?、子宮肌瘤等，單純飲食調整效果有限，需就醫(yī)治療，飲食上可適當吃些紅棗、桂圓等補氣血食物。
5.藥物影響：某些藥物會干擾月經。一旦出現(xiàn)，及時告知醫(yī)生調整用藥，飲食上無特殊改善方法。
總之，飲食調整對月經不調有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。若月經不調持續(xù)或嚴重，應及時就醫(yī)。