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泌尿道感染的保健護(hù)理，包括注意個(gè)人衛(wèi)生、增加水分?jǐn)z入、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免憋尿行為、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉等。 1. 注意個(gè)人衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰部，保持局部清潔干燥。排便后應(yīng)從前向后擦拭，避免細(xì)菌污染尿道口。 2. 增加水分?jǐn)z入：每天至少飲水 2000 毫升，促進(jìn)尿液排出，沖刷尿道，減少細(xì)菌滋生。 3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃新鮮蔬菜水果，如西瓜、梨、芹菜等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 4. 避免憋尿行為：有尿意時(shí)及時(shí)排尿，不要憋尿，以免尿液反流，導(dǎo)致感染加重。 5. 適度運(yùn)動(dòng)鍛煉：如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)身體免疫力。 6. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的正常代謝和免疫功能。 7. 注意性生活衛(wèi)生：性生活前后雙方都要清洗外生殖器，避免不潔性生活。 總之，泌尿道感染患者通過(guò)以上保健護(hù)理措施，能夠有效促進(jìn)病情恢復(fù)，預(yù)防感染復(fù)發(fā)。但如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。