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你好，走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。

你好，常用的縮陰方法有運(yùn)動法，手術(shù)法，藥物法。縮陰手術(shù)本身存在一定風(fēng)險，而且通常會留下疤痕，反而容易使組織失去彈性形成性冷淡，如果要從真正意義上治療YD寬松干澀，就必須從病因入手，對女性進(jìn)行整體調(diào)理，治療、滋養(yǎng)相結(jié)合，而不能盲目做縮陰手術(shù)。