初三學(xué)生壓力大出現(xiàn)多種身心問(wèn)題如何應(yīng)對(duì)
感覺(jué)學(xué)習(xí)有壓力,成績(jī)下降得很快，厭煩學(xué)習(xí)（以前成績(jī)可以的），現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)精神無(wú)法集中，記憶力也不如以前好，然后現(xiàn)在初三了，基本上晚上不容易睡著，一晚會(huì)醒幾次，或者就是早醒，對(duì)很多事情沒(méi)興趣甚至自殘 最近連續(xù)幾天愛(ài)哭 時(shí)常感覺(jué)呼吸不順暢，吸氣吸一半就吸不上來(lái)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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初三學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力大出現(xiàn)精神難以集中、記憶力下降、睡眠障礙、情緒低落、興趣缺乏及呼吸不暢等問(wèn)題，可能是心理和生理因素共同作用的結(jié)果。 1. 心理因素：學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致焦慮和抑郁情緒，影響大腦功能，進(jìn)而影響注意力和記憶力?？赏ㄟ^(guò)心理疏導(dǎo)，如與家人、朋友傾訴，或?qū)で髮?zhuān)業(yè)心理咨詢師幫助。 2. 睡眠問(wèn)題：壓力引起神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3. 生理變化：青春期身體發(fā)育，激素水平變化可能影響情緒和身體機(jī)能。保持均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)生理狀態(tài)。 4. 大腦疲勞：長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)使大腦疲勞，影響其正常功能。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息放松。 5. 呼吸問(wèn)題：心理壓力可能導(dǎo)致呼吸肌緊張，出現(xiàn)呼吸不暢。進(jìn)行深呼吸練習(xí)、放松訓(xùn)練能緩解。 總之，對(duì)于這種情況，要綜合考慮多方面因素，采取相應(yīng)的調(diào)整措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診。
2024-11-05 17:27
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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閆鐵 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您現(xiàn)在主要是心理原因的，您可以看看心理醫(yī)生的，多和家人朋友交流溝通，多參加集體活動(dòng)，對(duì)于您的情況會(huì)有幫助的。
2024-11-06 06:25
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
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