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懷孕 3 個(gè)月需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、避免勞累、預(yù)防感染、按時(shí)產(chǎn)檢、保持良好心態(tài)等。 1. 飲食營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的攝入，多吃瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。避免食用生冷、油膩和刺激性食物。 2. 避免勞累：減少重體力勞動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立，保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時(shí)。 3. 預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤換內(nèi)衣。避免去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，以防感染疾病。 4. 按時(shí)產(chǎn)檢：按照醫(yī)生建議進(jìn)行各項(xiàng)檢查，如超聲檢查、唐篩等，了解胎兒發(fā)育情況。 5. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式放松心情。 6. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步等，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，懷孕 3 個(gè)月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦要從多方面注意，為胎兒的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好條件。