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孩子經(jīng)常感冒，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑及預(yù)防接種等來(lái)增強(qiáng)抵抗力，包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、按時(shí)預(yù)防接種等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.均衡飲食：多吃蔬菜水果，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類、奶類等。
2.適量運(yùn)動(dòng)：每天保證一定的戶外活動(dòng)時(shí)間，如散步、跑步、玩耍等。
3.充足睡眠：保證每天足夠的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
4.補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素D、鋅等，如口服維生素C片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服液。
5.按時(shí)預(yù)防接種：按照計(jì)劃免疫程序接種疫苗，預(yù)防相關(guān)疾病。
家長(zhǎng)要綜合采取多種措施，幫助孩子增強(qiáng)抵抗力，減少感冒的發(fā)生。但如果孩子感冒頻繁且癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你的這些癥狀與體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，氣血虛虧，肝腎虛弱等有關(guān)，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加維生素，蛋白質(zhì)等，也可以選服黃芪精口服液，歸脾丸，補(bǔ)中益氣丸等治療。