舞蹈生多次韌帶拉傷，走路疼痛，怎么辦？
我是舞蹈生，有次壓腿不小心韌帶拉傷，特別疼，后面強(qiáng)了一點(diǎn)，不過過了幾天上舞蹈課可拉傷了，還能感覺到那種撕裂的感覺，這幾天又拉傷啦，走路都痛。
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回答1
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舞蹈生多次韌帶拉傷且走路疼痛，可能與運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、未充分休息、康復(fù)措施不到位、韌帶本身脆弱及后續(xù)防護(hù)不足等有關(guān)。 1. 運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)：壓腿時(shí)動(dòng)作幅度過大或用力過猛，超出韌帶承受范圍，易導(dǎo)致拉傷。應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下規(guī)范動(dòng)作。 2. 未充分休息：韌帶拉傷后需要足夠時(shí)間恢復(fù)，過早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重?fù)p傷。建議嚴(yán)格遵循休息時(shí)間。 3. 康復(fù)措施不到位：拉傷后未進(jìn)行有效的冷敷、熱敷、按摩等康復(fù)治療，影響恢復(fù)效果?？稍趥?48 小時(shí)內(nèi)冷敷，48 小時(shí)后熱敷，并適當(dāng)按摩。 4. 韌帶本身脆弱：個(gè)人韌帶組織的彈性和韌性較差，容易受傷?？赏ㄟ^長期的適度鍛煉增強(qiáng)韌帶強(qiáng)度。 5. 后續(xù)防護(hù)不足：再次運(yùn)動(dòng)時(shí)未做好防護(hù)，如佩戴護(hù)具等。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)做好防護(hù)措施。 韌帶拉傷需要重視，及時(shí)采取正確的處理和康復(fù)措施。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。治療可能包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，也可能需要物理治療或手術(shù)治療。同時(shí)，要注意休息，避免再次受傷。
2024-11-04 17:09
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回答2
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賀常見 主治醫(yī)師
中原油田婦幼保健院
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您好，你的情況，考慮是韌帶拉傷引起的癥狀，及時(shí)的調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意個(gè)人的調(diào)理，口服伸筋活絡(luò)丸、獨(dú)活寄生丸水蜜丸之類的藥物，配合熱敷按摩的方法，對(duì)癥治療。
2024-11-04 22:46
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