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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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蔡云朗 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期間健康減肥，要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒和水分補(bǔ)充等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2018-02-26 22:10
1.飲食：多吃蔬菜水果，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃油膩和甜食。
2.運(yùn)動(dòng)：可選擇散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，利于新陳代謝。
4.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮緊張，以防內(nèi)分泌失調(diào)。
5.水分補(bǔ)充：多喝溫水，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝廢物排出。
月經(jīng)期間減肥要以身體舒適為前提，不可過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。
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