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脫發(fā)可能由多種因素引起，如遺傳、壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病等。嚴(yán)重脫發(fā)需及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含維生素B6及泛酸鈣的食物，如黑豆、蛋類、菠菜等，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
2.緩解壓力：長(zhǎng)期精神緊張易導(dǎo)致脫發(fā)，要學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式。
3.正確洗護(hù)：選擇合適的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對(duì)頭發(fā)的損傷。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的新陳代謝。
5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用米諾地爾、非那雄胺等藥物，但需遵醫(yī)囑。
總之，要重視脫發(fā)問(wèn)題，采取多種措施綜合調(diào)理，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。