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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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運(yùn)動損傷是指在體育運(yùn)動中發(fā)生的各種損傷，包括肌肉拉傷、韌帶扭傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折、肌腱炎等。常見原因有運(yùn)動前準(zhǔn)備不充分、運(yùn)動姿勢不正確、運(yùn)動強(qiáng)度過大、場地和裝備不合適、身體疲勞等。 1.運(yùn)動前準(zhǔn)備不充分：未進(jìn)行充分的熱身，肌肉和關(guān)節(jié)未適應(yīng)運(yùn)動狀態(tài)，容易受傷。 2.運(yùn)動姿勢不正確：錯誤的動作會增加關(guān)節(jié)和肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致?lián)p傷。 3.運(yùn)動強(qiáng)度過大：超出身體承受能力，造成肌肉、韌帶過度疲勞和損傷。 4.場地和裝備不合適：例如場地不平整、鞋子不合腳等，增加受傷風(fēng)險。 5.身體疲勞：身體處于疲勞狀態(tài)時，反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性下降，易發(fā)生損傷。 總之，預(yù)防運(yùn)動損傷要做好充分準(zhǔn)備，掌握正確姿勢，適度運(yùn)動，選擇合適場地和裝備，避免疲勞運(yùn)動。一旦發(fā)生損傷，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
2024-11-04 03:32
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