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1、全身松弛”的行為療法。 　　即讓患者練習(xí)如何按照自己的意志，按部就班地放松全身隨意肌緊張情況。做活動(dòng)前先以舒適的姿勢(shì)靠在沙發(fā)或躺椅上，閉目;然后將注意力集中到頭部，咬緊牙關(guān)，使兩邊面頰感到很緊，然后再將牙關(guān)松開(kāi)，咬牙的肌肉就會(huì)產(chǎn)生松弛感。逐次一一將頭部各肌肉都放松下來(lái);接著把注意力轉(zhuǎn)移到頸部，先盡量使脖子的肌肉弄得很緊張，感到酸、痛、緊，然后把脖子的肌肉全部放松，覺(jué)得輕松為度;將注意力集中到兩手上，用力緊握，直至手發(fā)麻、酸痛時(shí)止，然后兩手開(kāi)始逐漸松開(kāi)，放置到自己覺(jué)得舒服的位置，并保持松軟狀態(tài)。 　　把注意力引向胸部，開(kāi)始深吸氣，憋一二分鐘，緩緩把氣吐出來(lái)，再吸氣，反復(fù)幾次，讓胸部感覺(jué)松暢。這樣，依此類推，將注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最終，全身松弛處于輕松狀態(tài)，保持一二分鐘。 　　2、抽動(dòng)癥患兒可選擇放松訓(xùn)練：我們知道，放松訓(xùn)練不僅可以用以治療多種心身病及神經(jīng)癥，還可以用于正常人的保健鍛煉，以及消除運(yùn)動(dòng)員、學(xué)生的緊張，提高成績(jī)及身心素質(zhì)。 　　3、自我暗示”松弛訓(xùn)練法。即利用指導(dǎo)性的短語(yǔ)，自我暗示、自我命令，來(lái)消除緊張恐懼的心理，增強(qiáng)意志力量，保持鎮(zhèn)定平衡的心理狀態(tài)。例如患者心中存在這種暗示想法：“這種感覺(jué)雖然不好，但不用害怕，我可以改變它的”;“這些不舒服是暫時(shí)的，我會(huì)自己克服的”。