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來(lái)月經(jīng)時(shí)能否跑步和玩游戲取決于個(gè)人身體狀況。一般來(lái)說(shuō)，不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，包括跑步。玩游戲可以，但要適度。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.月經(jīng)期間身體較虛弱，劇烈跑步可能導(dǎo)致出血量增多、月經(jīng)周期紊亂。
2.劇烈運(yùn)動(dòng)可能引起腹壓增大，增加?jì)D科感染風(fēng)險(xiǎn)。
3.經(jīng)血可能因劇烈運(yùn)動(dòng)從子宮腔逆流入盆腔，引發(fā)子宮內(nèi)膜異位，導(dǎo)致痛經(jīng)。
4.適當(dāng)玩游戲可放松身心，但長(zhǎng)時(shí)間玩游戲易導(dǎo)致疲勞，影響休息。
5.若本身月經(jīng)期間有嚴(yán)重不適，如腹痛、頭暈等，應(yīng)避免玩游戲，以休息為主。
總之，月經(jīng)期間應(yīng)根據(jù)自身情況安排活動(dòng)，以休息為主，避免過(guò)度勞累。

可以游戲的，但不適合跑步的，您還要注意近期的飲食和生活習(xí)慣，注意補(bǔ)氣血和蛋白質(zhì)，避免食用刺激性和寒涼的食物，多飲水的。

月經(jīng)期間可以適量玩游戲，不要太勞累，多注意休息。是可以跑步的。需注意的是，女性經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)務(wù)必要注意控制運(yùn)動(dòng)量，月經(jīng)期雖然不是絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，還是應(yīng)該在月經(jīng)初期盡可能避免或減少，以免加重痛經(jīng)或增加出血量，同時(shí)也能避免經(jīng)血倒流引起的一些感染甚至炎癥。