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宮寒在家調(diào)理，可從飲食、保暖、運動、作息、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食：多吃溫?zé)崾澄铮缪蛉?、核桃、紅棗等，避免生冷寒涼。
2.保暖：尤其注意腹部、腰部和腳部保暖，根據(jù)天氣增減衣物。
3.運動：適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運動，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸關(guān)元、氣海等穴位，或用艾葉泡腳。
宮寒調(diào)理需要長期堅持，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

醫(yī)生建議：你好啊，很高興能為你解答！建議哺乳期要慎用的咳特靈膠囊的！最好是不要用！該藥品含馬來酸氯苯那敏。膀胱頸梗阻、甲狀腺功能亢進(jìn)、青光眼、高血壓和前列腺肥大者慎用！希望能幫到你！