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18 歲皮膚過敏時，適當補充一些維生素有助于緩解癥狀，如維生素 C、維生素 E、維生素 B 族等。 1. 維生素 C：具有抗氧化作用，能減輕皮膚炎癥反應，增強皮膚的抵抗力。常見的食物來源有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 2. 維生素 E：可以保護皮膚細胞免受自由基的損傷，有助于改善皮膚的血液循環(huán)。富含維生素 E 的食物有堅果、植物油、綠葉蔬菜等。 3. 維生素 B 族：包括維生素 B1、B2、B6 等，參與皮膚的新陳代謝，對維持皮膚健康有重要作用。食物中的全谷物、動物肝臟、蛋奶類等含量較豐富。 4. 維生素 A：能促進皮膚細胞的生長和修復，但過量補充可能有副作用，可從胡蘿卜、南瓜等食物中獲取。 5. 復合維生素：如果飲食不均衡，無法從食物中獲取足夠的維生素，可以考慮服用復合維生素制劑，但應在醫(yī)生指導下使用。 總之，18 歲皮膚過敏時，通過合理飲食補充維生素是一個不錯的選擇，但如果過敏癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。