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乳酸堆積后能否繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，取決于多種因素，如堆積程度、個(gè)人身體狀況、運(yùn)動(dòng)類型、恢復(fù)情況和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)等。 1. 堆積程度：若乳酸堆積輕微，身體無(wú)明顯不適，適當(dāng)?shù)蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)代謝。但堆積嚴(yán)重，肌肉酸痛明顯，則應(yīng)休息。 2. 個(gè)人身體狀況：身體健康、平時(shí)運(yùn)動(dòng)量大且適應(yīng)能力強(qiáng)的人，可能在乳酸堆積時(shí)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)影響較小。而體質(zhì)較弱或有基礎(chǔ)疾病者，應(yīng)避免繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。 3. 運(yùn)動(dòng)類型：進(jìn)行低強(qiáng)度、有氧的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，可能有助于乳酸代謝。高強(qiáng)度、爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)則易加重不適。 4. 恢復(fù)情況：如果經(jīng)過(guò)休息和拉伸，身體酸痛緩解，可嘗試?yán)^續(xù)運(yùn)動(dòng)。若未緩解，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)加重疲勞。 5. 運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：若是以健身為目的，乳酸堆積時(shí)可暫停。若為競(jìng)技比賽等特殊情況，在專業(yè)指導(dǎo)下可能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。 總之，乳酸堆積后是否繼續(xù)運(yùn)動(dòng)要綜合多方面因素考慮。若有疑慮，建議咨詢專業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)生，以確保運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性。