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對(duì)于 69 歲女性患有輕度高血脂和脂肪肝的情況，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療、定期復(fù)查、生活習(xí)慣調(diào)整等方面綜合考慮。 1. 飲食：減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自身的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，貝特類藥物如非諾貝特等。 4. 定期復(fù)查：監(jiān)測血脂、肝功能等指標(biāo)，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 5. 生活習(xí)慣調(diào)整：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)。 總之，輕度高血脂和脂肪肝通過綜合管理，多數(shù)可以得到有效控制。但患者需重視并積極配合治療，定期到正規(guī)醫(yī)院復(fù)診。