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感冒鼻塞咳嗽時(shí)，可通過飲食調(diào)理促進(jìn)康復(fù)，包括多喝水、補(bǔ)充維生素、食用清淡食物、攝入止咳食物、避免刺激性食物等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.多喝水：有助于保持呼吸道濕潤(rùn)，緩解咳嗽和鼻塞癥狀。
2.補(bǔ)充維生素：多吃新鮮水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等，以增強(qiáng)免疫力。
3.食用清淡食物：如米粥、面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，利于身體恢復(fù)。
4.攝入止咳食物：例如雪梨、枇杷等，有一定的潤(rùn)肺止咳作用。
5.避免刺激性食物：少吃辛辣、油膩、煎炸的食物，避免加重病情。
6.適當(dāng)食用蛋白質(zhì)：如雞蛋、魚肉等，為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)。
合理的飲食對(duì)于感冒鼻塞咳嗽的康復(fù)有一定的輔助作用，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。