-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
-
預防白發(fā)通過補充葉酸有一定幫助，需注意飲食均衡、規(guī)律作息、減輕壓力、適當運動、避免損傷等。 1. 飲食均衡：多吃富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜（菠菜、油菜等）、豆類、動物肝臟等。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，利于身體機能恢復。 3. 減輕壓力：學會放松，如冥想、瑜伽，避免長期精神緊張導致白發(fā)。 4. 適當運動：促進血液循環(huán)，增強身體代謝，如慢跑、游泳等。 5. 避免損傷：減少燙染頭發(fā)，避免紫外線過度照射損傷頭發(fā)。 總之，預防白發(fā)需要綜合多種方法，長期堅持，才能達到較好的效果。同時，如果白發(fā)情況嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)。
2024-10-30 06:02
-
