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高血壓伴心率高且不穩(wěn)，同時體重高、工作壓力大，需要綜合考慮多方面因素，如生活方式調整、藥物治療、心理調節(jié)、定期監(jiān)測等。 1.生活方式調整：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制體重，通過合理飲食和適量運動，如每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動；戒煙限酒。 2.藥物治療：可選用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等降壓藥物，具體用藥需根據(jù)個體情況遵醫(yī)囑。 3.心理調節(jié)：學會釋放工作壓力，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心。 4.定期監(jiān)測：定期測量血壓和心率，了解病情變化，以便及時調整治療方案。 5.飲食注意：避免高脂、高糖食物，適量攝入優(yōu)質蛋白。 總之，對于高血壓伴心率問題且體重高、工作壓力大的情況，要采取綜合措施進行管理?；颊邞３至己玫男膽B(tài)，積極配合治療，定期復查，以控制病情，提高生活質量。