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人經(jīng)常失眠該如何應對

2018-01-05 14:39 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

人經(jīng)常失眠該如何應對

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張志珺主任醫(yī)師

東南大學附屬中大醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

人經(jīng)常失眠可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習慣、藥物影響等因素導致。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.心理：壓力大、焦慮等不良情緒易致失眠。應學會調(diào)節(jié)情緒，如通過冥想、放松訓練等。
2.環(huán)境：噪音、光線過強、溫度不適等會影響睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
3.疾病：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。
4.生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶等。應避免此類行為，養(yǎng)成規(guī)律作息。
5.藥物影響：某些藥物的副作用可能引起失眠。必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。
總之，長期失眠應引起重視，及時查找原因并采取相應措施。必要時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2018-01-05 15:40

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