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10歲小孩應如何科學減肥？

2018-01-07 07:29 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

10歲小孩應如何科學減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

曾維嘉主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

兒科

10歲小孩減肥，需從飲食、運動、睡眠、心理、習慣等方面著手。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
2.運動：每天進行適量有氧運動，如跳繩、慢跑。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生自卑。
5.習慣：減少久坐，養(yǎng)成良好的坐姿和站姿。
總之，10歲小孩減肥要綜合多方面，循序漸進，不可急于求成。
2018-01-07 08:01

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