36 歲女性皮膚干燥、眼睛干，補(bǔ)哪種維生素合適？
我36了，女，皮膚干燥，經(jīng)常的眼睛干，不舒服，想補(bǔ)充點(diǎn)維生素，哪一類更合適？
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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36 歲女性出現(xiàn)皮膚干燥和眼睛干的情況，可能與維生素 A、維生素 B 族、維生素 C、維生素 D、維生素 E 的缺乏有關(guān)。 1.維生素 A：維生素 A 對(duì)于維持正常的視覺功能和皮膚健康很重要。缺乏維生素 A 可能導(dǎo)致眼睛干澀、皮膚干燥粗糙。食物來源如胡蘿卜、魚肝油等。 2.維生素 B 族：包括 B2、B3、B6 等。B 族維生素參與能量代謝和皮膚、黏膜的健康。缺乏時(shí)可能影響皮膚和眼睛。常見食物有全麥?zhǔn)称?、?dòng)物肝臟等。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于保持皮膚彈性和水分。水果和蔬菜中含量豐富，如橙子、草莓、西蘭花等。 4.維生素 D：對(duì)鈣磷代謝和骨骼健康有重要作用，也可能影響皮膚狀態(tài)?？赏ㄟ^曬太陽、食用蛋黃、乳制品等獲取。 5.維生素 E：是一種抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷，有助于保持皮膚的滋潤和光澤。堅(jiān)果、植物油中含量較多。 總之，皮膚干燥和眼睛干可能是多種維生素缺乏的表現(xiàn)。建議先通過飲食調(diào)整來補(bǔ)充，如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮是否需要服用補(bǔ)充劑。
2024-11-01 05:27
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什么是皮膚干燥? 皮膚干燥較常見，特別是中年以后，常見的原因是天氣寒冷和頻繁洗澡。洗澡洗掉了皮膚表面的油脂，使皮膚干燥。干燥的皮膚容易受刺激，常常瘙癢，有時(shí)會(huì)蛻落小鱗片和鱗屑，脫屑常常出現(xiàn)在下肢。治療單純性皮膚干燥關(guān)鍵是保持皮膚濕潤。減少洗澡次數(shù)可保留皮膚上的保護(hù)性油脂。 查看全文»
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