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維生素 C 攝入過量會有何后果及作用

2024-10-28 09:42 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

維生素C如果攝入量太大，會造成什么的后果。維生素C有什么作用呢

回答1
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王慶松醫(yī)師

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維生素 C 是人體必需的營養(yǎng)素，但攝入過量可能會帶來一些不良影響，同時它也具有多種重要作用，如促進膠原蛋白合成、增強免疫力等。 1. 過量后果：可能引起胃腸道不適，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。 2. 過量后果：增加草酸鹽的排泄，容易形成泌尿系統(tǒng)結石。 3. 過量后果：長期大量攝入還可能干擾其他維生素和礦物質的吸收。 4. 作用：促進鐵的吸收，有助于預防缺鐵性貧血。 5. 作用：具有抗氧化作用，能減少自由基對細胞的損傷。 6. 作用：參與體內多種生物化學反應，維持身體正常代謝。總之，維生素 C 雖好，但攝入要適量。建議通過均衡飲食獲取，必要時在醫(yī)生指導下補充。如果因過量攝入出現(xiàn)不適，應及時就醫(yī)。
2024-10-28 16:36

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