滑雪摔倒拉傷膝蓋內(nèi)側(cè)韌帶如何康復(fù)
2024-10-28 11:07
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我昨天去滑雪摔倒了拉傷了膝蓋內(nèi)側(cè)的韌帶醫(yī)生說(shuō)要休息四周我想...
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回答1
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滑雪摔倒導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)韌帶拉傷，需要注意休息、適當(dāng)治療、進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練、注意飲食和預(yù)防并發(fā)癥等。 1.休息：保證充足的臥床休息，避免受傷膝蓋過(guò)度活動(dòng)，為韌帶恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用冷敷減輕腫脹，口服布洛芬等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。 3.康復(fù)訓(xùn)練：在韌帶初步愈合后，進(jìn)行適度的伸展和力量訓(xùn)練，如直腿抬高。 4.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果，促進(jìn)組織修復(fù)。 5.預(yù)防并發(fā)癥：注意觀察傷口有無(wú)感染跡象，如有紅腫、發(fā)熱、疼痛加劇，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 膝蓋內(nèi)側(cè)韌帶拉傷后的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循醫(yī)生的建議，逐步進(jìn)行康復(fù)，一般都能較好地恢復(fù)功能。
2024-10-28 12:08
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