乳酸菌和酸奶哪個(gè)對(duì)身體更好？
2024-10-28 11:06
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在超市想買一些乳酸菌或酸奶，但是我不知道哪一個(gè)對(duì)人的身體比較好，不知道買哪一種，請(qǐng)問(wèn)哪個(gè)比較好啊？
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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乳酸菌和酸奶對(duì)身體都有益處，它們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)成分、助消化、調(diào)節(jié)腸道菌群、增強(qiáng)免疫力、改善口感等方面各有特點(diǎn)。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而乳酸菌可能含有更多的活性益生菌。 2. 助消化：酸奶中的乳酸菌能促進(jìn)消化液分泌，幫助食物消化，乳酸菌也有類似作用。 3. 調(diào)節(jié)腸道菌群：兩者都有助于維持腸道菌群平衡，改善腸道微生態(tài)。 4. 增強(qiáng)免疫力：適量攝入可增強(qiáng)身體的免疫功能。 5. 改善口感：酸奶口感多樣，有原味、果味等，乳酸菌飲品口感相對(duì)較單一。 綜上所述，乳酸菌和酸奶各有優(yōu)勢(shì)，選擇時(shí)可根據(jù)個(gè)人口味、營(yíng)養(yǎng)需求和身體狀況來(lái)決定。
2024-10-28 21:31
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就醫(yī)問(wèn)藥
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