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夜晚恐懼導(dǎo)致失眠該如何應(yīng)對(duì)

2024-10-29 15:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

對(duì)夜晚恐懼的失眠怎么辦

回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

夜晚恐懼導(dǎo)致失眠可能由心理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、身體疾病、藥物影響等造成。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過(guò)大等不良情緒容易引發(fā)對(duì)夜晚的恐懼和失眠。可通過(guò)心理疏導(dǎo)，如與親友傾訴、學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等來(lái)緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題可能影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度能有所幫助。 3.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)晚、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等都可能導(dǎo)致失眠。養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些行為。 4.身體疾?。夯加心承┘膊。缟窠?jīng)衰弱、心臟病等，可能導(dǎo)致失眠。需要治療原發(fā)疾病，同時(shí)調(diào)整睡眠。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。總之，對(duì)于因夜晚恐懼導(dǎo)致的失眠，要綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。必要時(shí)可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等，但需注意遵醫(yī)囑用藥。
2024-10-29 17:33

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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

何甲書醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好！有很多的因素會(huì)導(dǎo)致失眠，精神壓力過(guò)大和腦神經(jīng)問(wèn)題是導(dǎo)致您這樣情況的主要原因。建議避免精神緊張，放松心情，給與谷維素片，維生素B1片、朱砂安神丸口服治療
2024-10-29 19:13

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽

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