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腳扭傷后即使不太痛，也需重視，可能涉及損傷程度判斷、休息方式、冷敷熱敷、藥物使用、康復訓練等。 1.損傷程度判斷：首先要確定扭傷的嚴重程度。若能勉強行走，腫脹不明顯，可能損傷較輕；若疼痛加劇、無法承重，可能較嚴重，需就醫(yī)檢查。 2.休息方式：扭傷后應立即停止活動，坐下或躺下休息，抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。 3.冷敷熱敷：在扭傷后的 24 - 48 小時內(nèi)進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。48 小時后改為熱敷，促進血液循環(huán)和消腫。 4.藥物使用：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等緩解疼痛和腫脹?？诜幦绲蛲?、活血止痛膠囊等也有一定幫助，但需遵醫(yī)囑。 5.康復訓練：在疼痛和腫脹緩解后，可進行適度的康復訓練，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等，增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 總之，腳扭傷后要及時采取正確的處理方法，促進恢復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。