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31 歲女性腹瀉嘔吐三天，身體虛弱。飲食調(diào)理應(yīng)遵循清淡、易消化、營養(yǎng)均衡等原則，包括選擇合適的主食、蛋白質(zhì)食物、蔬菜水果等。 1.主食選擇：宜選擇米粥、面條等，這些食物容易消化，能減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。 2.蛋白質(zhì)補(bǔ)充：可食用雞蛋羹、豆腐等，為身體提供必需的營養(yǎng)。 3.蔬菜水果：適量吃蘋果、香蕉等水果，以及胡蘿卜、南瓜等蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4.避免食物：忌油膩、辛辣、生冷食物，如油炸食品、辣椒、冰淇淋等，以防刺激胃腸道。 5.水分?jǐn)z入：多喝溫水或淡鹽水，防止脫水和電解質(zhì)紊亂。 6.飲食規(guī)律：少食多餐，避免暴飲暴食，讓胃腸道有足夠的時間恢復(fù)。 總之，在腹瀉嘔吐癥狀緩解后，合理的飲食調(diào)理有助于身體恢復(fù)，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。