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高考前孩子容易緊張是常見現(xiàn)象，可能由多種原因引起，如心理壓力大、睡眠不足、缺乏運動、飲食不均衡、對考試過度擔憂等。一般不建議自行服用金博瑞定驚。 1. 心理壓力大：高考帶來的心理負擔可能導致緊張。應(yīng)通過適當?shù)男睦硎鑼?，如與家人、朋友交流，緩解壓力。 2. 睡眠不足：會影響精神狀態(tài)，易產(chǎn)生緊張情緒。保證每天充足的睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3. 缺乏運動：身體缺乏活力，也可能加重緊張感。適度進行有氧運動，如慢跑、跳繩。 4. 飲食不均衡：營養(yǎng)攝入不均衡可能影響神經(jīng)系統(tǒng)。多吃富含維生素 B、蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜。 5. 對考試過度擔憂：需調(diào)整心態(tài)，正確看待高考，認識到高考不是人生的唯一出路。 孩子高考前緊張，家長要多關(guān)注孩子的身心狀態(tài)，幫助其調(diào)整。如緊張情緒嚴重影響生活和學習，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。