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頭發(fā)容易打結(jié)且有白發(fā)可能與多種因素有關(guān)，如營養(yǎng)不良、壓力過大、遺傳、疾病等。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議就醫(yī)檢查。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.頭發(fā)護(hù)理：選擇寬齒梳或牛角梳，能減少對頭發(fā)的損傷，避免加重打結(jié)。
2.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于改善發(fā)質(zhì)。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，利于頭發(fā)正常代謝。
4.減輕壓力：長期精神緊張易導(dǎo)致頭發(fā)問題，學(xué)會放松，如運(yùn)動、冥想。
5.疾病因素：某些疾病如白化病、白癜風(fēng)等也可能引起白發(fā)，需及時就醫(yī)診斷。
6.藥物治療：若因缺乏微量元素，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葡萄糖酸鋅、復(fù)合維生素B等，但要遵醫(yī)囑。
注意頭發(fā)護(hù)理的同時，關(guān)注自身整體健康，若有異常及時就醫(yī)。