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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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每天失眠到天亮可能由多種原因?qū)е?，緩解方法包括藥物治療、心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、飲食調(diào)整、睡前放松等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2017-11-14 22:53
1.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用地西泮、艾司唑侖、唑吡坦等改善睡眠質(zhì)量。但需遵醫(yī)囑。
2.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕壓力，必要時(shí)尋求專業(yè)心理幫助。
3.生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，不在床上做與睡眠無關(guān)的事，減少白天休息時(shí)間。
4.飲食調(diào)整：避免睡前吃辛辣、油膩食物，不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品。
5.睡前放松：可通過泡熱水腳、聽舒緩音樂等方式放松身心。
長期失眠應(yīng)重視，及時(shí)調(diào)整，必要時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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就醫(yī)問藥
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