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3 月處于季節(jié)交替時(shí)期，在健康方面需要注意保暖、預(yù)防過(guò)敏、調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和注意呼吸道疾病，如感冒、咳嗽等。 1.保暖：初春氣溫波動(dòng)較大，要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是早晚時(shí)段，以防受寒。 2.預(yù)防過(guò)敏：3 月花粉、柳絮等過(guò)敏原增多，易過(guò)敏人群應(yīng)減少外出，外出時(shí)佩戴口罩、眼鏡。 3.調(diào)整飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、草莓等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.注意呼吸道疾?。捍藭r(shí)呼吸道疾病高發(fā)，注意室內(nèi)通風(fēng)，勤洗手，避免去人員密集場(chǎng)所。 總之，在 3 月要關(guān)注自身健康，從多方面做好防護(hù)和保健，如有不適及時(shí)就醫(yī)。