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頭皮屑多且一天不洗就不行，可能由多種原因引起，如頭皮干燥、脂溢性皮炎、真菌感染、內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣等。吃維生素 AD 不一定能解決問題。 1. 頭皮干燥：頭皮水分不足，角質(zhì)層易脫落形成頭皮屑。可使用保濕洗發(fā)水，避免頻繁洗頭。 2. 脂溢性皮炎：皮脂分泌過多，馬拉色菌增殖。需使用含酮康唑、二硫化硒的洗發(fā)水，必要時口服維生素 B 族。 3. 真菌感染：如馬拉色菌感染，導(dǎo)致頭皮炎癥。可外用抗真菌藥物，如克霉唑乳膏。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平變化影響皮脂分泌。需調(diào)整作息，保持良好心態(tài)，必要時就醫(yī)檢查激素水平。 5. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、壓力大、飲食油膩辛辣等。應(yīng)改善生活方式，均衡飲食，多吃蔬菜水果。 頭皮屑多的原因復(fù)雜，建議先明確原因，再采取針對性措施。若情況嚴重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。