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小孩缺鋅和維生素會影響生長發(fā)育，可通過飲食、藥物等方式補充。飲食方面多吃富含鋅和維生素的食物，必要時服用補充劑。常見的食物有肉類、蛋類、果蔬等，補充劑有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、多維元素片等。 1.飲食調整：讓小孩多吃富含鋅的食物，如瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，這些食物中的鋅易于吸收。富含維生素的食物有新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等。 2.藥物補充：葡萄糖酸鋅口服液適用于缺鋅引起的生長發(fā)育遲緩等；賴氨葡鋅顆粒能促進生長發(fā)育；多維元素片含有多種維生素和礦物質。但使用藥物補充需遵醫(yī)囑。 3.生活習慣：保證充足睡眠，適當運動，有助于營養(yǎng)吸收和身體發(fā)育。 4.定期檢查：建議定期帶小孩進行微量元素檢測，了解鋅和維生素的水平。 5.避免不良習慣：如挑食、偏食等，會影響營養(yǎng)攝入。 總之，小孩缺鋅和維生素需要綜合調理，家長要重視飲食均衡，必要時在醫(yī)生指導下選擇合適的補充方式，以促進小孩健康成長。