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乳酸菌并非只有兒童能吃，成年人、老年人等不同年齡段的人群在適當(dāng)情況下也可以食用。食用乳酸菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收等。 1. 調(diào)節(jié)腸道菌群平衡：乳酸菌能抑制有害菌生長(zhǎng)，維持腸道內(nèi)有益菌和有害菌的相對(duì)穩(wěn)定，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。 2. 增強(qiáng)免疫力：可刺激免疫系統(tǒng)，提高機(jī)體對(duì)病原體的抵抗力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。 3. 促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收：有助于分解食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，使其更易被人體吸收利用。 4. 改善消化功能：緩解消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 5. 降低膽固醇：部分乳酸菌能降低血液中的膽固醇水平，對(duì)心血管健康有益。 總之，乳酸菌對(duì)各年齡段人群的健康都可能有一定益處，但食用時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況適量選擇，如有特殊疾病或身體不適，建議先咨詢醫(yī)生。