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臉上長(zhǎng)斑可通過(guò)飲食調(diào)理，如多吃富含維生素C、E的食物，多吃抗氧化食物等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.富含維生素C的食物：如橙子、草莓、獼猴桃等，能抑制黑色素形成。
2.富含維生素E的食物：像杏仁、黑芝麻、菠菜等，可抗氧化，減輕色斑。
3.抗氧化食物：番茄、葡萄等，有助于抵抗自由基對(duì)皮膚的損害。
4.豆制品：如豆腐、豆?jié){，含植物雌激素，對(duì)皮膚有一定保養(yǎng)作用。
5.魚(yú)類：如三文魚(yú)，富含不飽和脂肪酸，可改善皮膚狀態(tài)。
合理飲食對(duì)祛斑有一定輔助作用，但不能完全依賴，還需綜合調(diào)理。

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