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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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增高方法多樣，包括合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運動、良好心態(tài)以及必要時的醫(yī)學(xué)干預(yù)等。運動和藥物都可能對增高有一定幫助，但不能簡單地說哪種更好，需綜合考慮個體情況。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 3. 適當(dāng)運動：如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，減少壓力對身體發(fā)育的影響。 5. 醫(yī)學(xué)干預(yù)：如果存在生長激素缺乏等疾病，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長激素等藥物治療。 總之，增高需要綜合多種方法，并且要根據(jù)個人的身體狀況和生長發(fā)育階段來選擇合適的方式。如果對身高有疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和評估，制定個性化的增高方案。
2024-10-25 08:35
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